功能运动训练

功能训练帮助你获得在生活和运动中茁壮成长所需的力量、稳定性和灵活性。物理治疗师是人体运动方面的专家，接受过疼痛管理、运动和锻炼以及整体健康方面的培训。你每天使用基本的功能性运动模式，比如推、拉、弯、蹲、旋转、搬运和步态模式(走和跑)。功能训练利用练习来提高你在这些基本模式中的运动熟练程度，给你一个优势，这样你就可以安全、健康地实现你的目标。在您的治疗方案中，我们会识别您身体和综合健康方面的缺陷，然后帮助您运动自如，感觉良好，生活得更好。无论你是健身爱好者还是只想爬楼梯，我们都能帮你!

什么是功能性运动?

功能性运动是指使用多个关节在多个运动平面上进行的动作。这些运动需要多个肌肉群在不同的位置、不同的运动范围和不同的强度来达到一个共同的目标。我们做事却不去想怎么做，就像提一个洗衣篮。还有一些情况下，我们会考虑每一步来完成最好的结果，比如打棒球。例如，为了挥动高尔夫球杆，你必须收紧你的右臀部，在臀部上旋转你的肩膀，在保持头部不动的情况下，将你的手臂举过你的身体，允许脊柱沿着一个轴旋转。中国开云体育入口暂停一下，然后在近镜像中将整个过程反转到开始时的同一点。你考虑过每一步吗?可能不会。另一个功能性运动的例子是一个简单的日常活动，比如弯腰捡东西。你可以到达，然后通过旋转你的核心来放下它。

功能性训练或功能性指导是我们在受伤后或在准备一项活动时所做的事情，如果不进行“功能性”训练，可能会使你有受伤的风险。我们帮助将它们分解成更基本的组成部分，以实现您的“功能目标”并在不受伤的情况下运动。