血液流动限制

什么是血流量限制?

血流量限制(BFR)是在减少肢体血流量的情况下进行运动的技术。为什么使用BFR?无氧运动是肌肉生长或“肥大”的最佳方式之一。根据定义,无氧运动是任何不需要氧气就能分解葡萄糖(糖)的活动。举重是无氧的,而跑步是有氧的。有时我们需要在受伤的肢体上增强力量。剧烈运动最容易导致肌肉肥大,但这可能会加重损伤。这就是BFR的用武之地。通过限制血液流动,我们减少了到达肢体的氧气量。通过在这种条件下进行运动,我们可以提高它的无氧功能。 We can then use this to lighten the stress on the injured limb while still getting hypertrophy.

以下是限制血流训练后可能发生的生理变化:

  • 增强肌肉力量
  • 肌肉横截面积增加
  • 预防肌肉萎缩
  • 发展更新、更健康的血管
  • 降低心血管疾病的风险
  • 提高骨密度

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的好处

使用血流限制

消除/减少
疼痛和肿胀

改进的
机动性和灵活性

增加
力量与耐力

教育&
预防工具

回到
正常功能

适当的
对齐

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    与您和您的医生一起,我们可以讨论您的选择,并帮助确定物理治疗是否适合您。今天联系我们,讨论您目前的状况,甚至建立一个免费咨询,如果你选择。

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    物理治疗不是为了伤害,而是为了缓解疼痛。然而,当你恢复活动能力时,疼痛程度有时会波动。你可能会因为使用虚弱或正在恢复的肌肉而感到暂时的酸痛。这是治疗后的正常反应。与你的治疗师良好的沟通将有助于减少任何不适。我们希望你能尽快缓解疼痛,恢复正常活动。

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